多沟通性体验 能让性质量持续提升！

谁都想拥用一个刺激的夜晚……，但往往是心有余而力不足，还没有开始多久便已结束，不能让双方很好地享受性爱之欢，如果提升性质量呢？

方法一，多沟通性体验

和人体的其它功能一样，如果与性相差的肌肉得不到经常的锻炼，高潮也就会离我们越来越远。反之，你身体力行次数越来越多，幸福体验也就越来越多 。

如果你希望自己的夜生活能够活力四射，那么就应该让你的伴侣知道，在床上你最喜欢什么、渴望什么，这样的谈话不但能够建立起亲密感，还能够更加谙熟你的兴奋点，让高潮的感觉更加强烈，每次激情过后，你可以主动挑起这个话题，告诉他今晚的哪一点让你最兴奋，比如“我喜欢你这样，下次也许可以……。”

方法二，学会深呼吸

很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度——不错；但是如果学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能体验到更强烈的高潮。

与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制地生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量，因此，别忘了，尽情呼吸！

方法三，适当提高室内温度

出汗，也能够提高床上的热度，当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也越强；当然，室内的温度也不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋。

方法四，习惯抚摸自己

研究人员发现，习惯抚摸自己的女性比其它女性更容易达到高潮，这其实非常容易理解，当你能够自己愉悦自己的时候，也就更容易引导他也做到这一点。

另外，抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度，而这一点对于身体的反应是至关重要的；换句话说，当你周围的血液充分流动起来以后，你身体的各种技能也能被充分调动起来。

方法五，保持正确提重物的姿势

正确的动作是：屈膝下蹲，然后负重起立，切勿直接弯腰起重。正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担，对健康的性生活也是一种保重，因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置，采用男上女下体位时，男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动，持续刺激G点。

另外，在性生活的时候可以多一点创造力，有时候一点点小花样就能够解放女性内心对刺激的渴望；正因为如此，有些性学家提出人体最强有力的性功能器官并非生殖系统，而是大脑；因此，当你充分发挥其作用的时候，幸福也就随之而来了。