人之助丨3个方法助你缓解早泄烦恼

早泄不仅会影响到男性朋友自身的健康，也会影响到夫妻关系，给夫妻生活带来不必要的烦恼。对于患上早泄的男性而言，最大的建议还是希望男性朋友能适当调整心态，积极面对治疗，这样才能促进早泄的痊愈。

除了药物治疗以外，在日常生活中，也可以通过改善一下日常生活习惯来提高性生活质量。被早泄问题困扰的男性朋友不妨试试以下这三种治疗早泄的方法，对缓解早泄会有很好的帮助。

1、饮食调养

多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2、意境转移法

早泄患者在性生活时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题，有助缓解早泄的症状。

3、放松提气法

患者在性生活时，在及时消除不必要心里顾虑的同时，还应放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，同时把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。