男性最伤肾的5大行为 ，做的越多肾功能越差

为了壮阳，中国男人到底有多拼？可能比你想象中要“疯狂”得多。

中国男人为了“壮阳”，常会病急乱投医，到处搜罗民间流传“土方”——

“鞭”：指雄性动物的小弟弟。但用解剖角度看，鞭不过是由表皮、血管、海绵体组织等构成一个器官，并没有促进性功能的成分。

“按摩”：用特殊手法按摩“蛋蛋”，能改善血液循环，促进睾酮分泌，达到壮阳目的。

“神油”：含有一类能降低丁丁敏感性的局部麻醉药，让使用者产生一种很久很棒的错觉。

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实际上，“壮阳”这件事并没有想象中简单。

为什么男人更易“肾虚”？

有5个罪魁祸首

提起“肾虚”常与男性挂钩，中医认为40岁以后，男性自身肾气开始走下坡路，若此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚。

无独有偶，2022年发表在" Cell Reports "期刊上，来自美国杜克大学医学院的研究人员通过对小鼠的基因和RNA转录组学分析发现，雄性小鼠中性激素睾酮会降低NRF2的活性，破坏肾损伤中的细胞弹性。

这意味着，男性激素环境下，更容易加重肾损伤，这也是男性肾病比女性更高的原因之一。

肾损伤并非一朝一夕的事，男性这些行为，可对肾脏造成不小的威胁：

1、口渴了才喝水

饮水不足，尿液中的钙质、杂质等难以稀释，就会导致尿液浓缩，晶体沉积增多，从而形成结石。若结石长期堵塞尿道，就会引发肾积水，进而诱发肾衰竭。

2、把饮料当水喝

补水并不等于补充饮料。夏日炎热，很多人喜欢用各种饮料降温补水，但这些饮料多含有糖分和一定量的磷酸盐，这些物质会使体内钙离子流失，从而导致尿液中的钙浓度升高，同样会造成晶体沉积，可能形成结石。

3、大鱼大肉

喜欢吃火锅、喜欢吃烧烤、大鱼大肉摄入过多、蛋白补充过盛等行为，易令人体内产生大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，甚至会诱发高尿酸血症，进而引发痛风肾。

4、经常憋尿

基本每个人都有憋尿的经历，但若是经常憋尿，膀胱就会受到影响，继而引发尿液倒流，从而对肾脏造成伤害。

5、吸烟

香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、铅及镉等重金属，都会对肾脏有一定影响。若患者本身患有慢性基础病，抽烟只会雪上加霜。

肾脏的健康关乎寿命的长短，肾气的好坏并不单单影响性功能，还决定了人的气血运行。

中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，是脏腑阴阳之本、气血之根。要想延寿，守护肾脏健康非常重要。