十男九虚，说的是你吗？小小虚证，轻松拿捏！

在现代医学中，类似“虚”的症状可以通过一些具体的体征来理解，比如疲劳、体力不支、容易生病、消化不良等。中医则通过调节阴阳、气血来帮助恢复身体的平衡。

如何“补”回来？

很多人一听到“补虚”，就会想到枸杞、当归这类食物，的确，它们在中医中有一定的补益作用。不过，补虚的方式并不仅限于这种方式，关键在于找出自己具体的虚证类型，针对性地调理。

正所谓虚虚实实，有“虚”既有“实”。虚实其实是中医八纲辩证（阴、阳、表、里、寒、热、虚、实）里重要的两点。

首先，这里的“虚”是指精气不足而产生的衰弱、退化等表现。而“实”说的是邪气有余而产生的亢厉壮盛等表现。

说简单点大家也可以理解为，“虚”就是不足、缺少；“实”就是有余、过多。

虚证则是人体正气不足，脏腑功能衰退而表现出来的证侯。

虚证在临床上又分好多种：如阳虚、阴虚、气虚、血虚等。阳虚就是阳气不足，阴虚就是阴血不足，气虚就是气不足，血虚就是血不足

（1）阳虚：阳气不足名自然而然，容易畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、小腹有冷痛感，男性容易阳痿早泻，女性容易宫寒，白带清稀、夜尿增多等。

（2）阴虚:手足心热、午后潮热、低热盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等。

（3）气虚:身体虚弱、气短懒言不爱说话、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力，头晕、动不动就出汗，语声低微等。

（4）血虚:面色苍白或萎黄，嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心慌心悸、失眠、手足发麻、女性月经量、少色淡等。

（4）积食：恶心呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手脚发热、皮肤发黄、精神萎靡等。

如何调理“虚”和“实”

至于在调理上，中医认为，“虚则补之，实则泻之。”

也就是说“虚”证的人需要“补回来”，“实”证的人需要“泻出来”。当然，如何补，如何泻，这也是要分证型的。

1虚证

像临床上的艾灸，本身艾草就是“纯阳之物”，有很好的的补阳作用，所以对于阳虚体质者，多做做艾灸是非常好的。

在饮食上：

（1）阳虚：阳虚体质者可以多吃补阳的食物，如羊肉，猪肚，桂圆，韭菜，核桃等。

（2）阴虚：阴虚体质者可以多吃滋阴的食物，如银耳、莲藕、鸭肉、桑椹、梨子等。

（3）气虚：气虚体质者可以多吃补气的食物，如黄芪、山药、莲子、马铃薯、小米等。

（4）血虚：血虚体质者可以多吃补血的食物，如猪肝、桂圆、菠菜、黑木耳、当归等。

现在多种虚证、实证结合，或虚实夹杂的情况较多，所以调理并非一夕之间的事情，而性健康，作为婚姻中的一部分，也需要得到关注。此时，一些产品如人之助 助勃喷剂，可以在适当的时机为夫妻间的性生活带来改善。它通过天然成分的调节，帮助缓解压力，提升生活质量，从而增进夫妻间的亲密关系。

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